便秘の症状

便秘の症状

便秘とは便の排泄機能が正常に働かず、消化器が排泄困難な状態になっていることを言います。食事をしてから排泄に至るまでの排便期間には個人差があり、便秘かな?と思ってもほとんどの場合は便が腸管を通過する時間が長くなっただけに過ぎません。3日に1度でも快適なお通じがある場合は健全と言えるでしょうし、2日1回のお通じでもお腹が張って苦しい、トイレに行った後スッキリ感がないなどの感覚がある場合には便秘とも考えられます。

人によって排便の悩みは様々で「1週間お通じがない」「お腹がポッコリと張って苦しい」「トイレで長い時間を要する」「痛みがある」「トイレ後スッキリしない」などありますが、慢性的な便秘やスッキリしない排便は長く続くと精神的に不快なだけでなく、全身の健康をも害してしまいます。体の老廃物の約70%以上は便を通して排泄しており、排便がないということは体内に毒素を溜め込んでいることですのでおのずと不健康を招きます。

便秘による症状は、まず腹痛や膨満感などお腹のトラブルとなってあらわれ、食欲不振や吐き気をもよおすこともあります。便秘になると腸内で発生したガスが腸管内で停滞している便に行き場を阻まれ、他の臓器を圧迫することで腹痛が起こると考えられます。 お腹が痛くなるだけでなく便秘の場合、腸内では悪玉菌が増殖して腐敗発酵をするためにガスが発生しやすくなりガスが溜まって「お腹が張って苦しい」「お腹がポッコリしている」などの症状が出ます。 さらに腸に老廃物が溜まっていると胃腸の消化機能全体の動きも悪くなって食欲が落ち、消化管に消化液が溜まることで吐き気が起こることもあります。

 便秘は肌にも影響します。肌荒れ、ニキビ、吹き出もの、肌のくすみやシミは便秘によって起こります。便が長い時間腸管にとどまると、便の腐敗が進んで毒素を生じ、排泄されるはずの便中から老廃物や毒素が再度体内に吸収されます。行き場を失った老廃物はニキビや吹き出ものとなってあらわれ、有害物質が増えた血液では酸素や栄養が細胞のすみずみまで行き届かなくなり肌荒れを起します。新陳代謝も低下しくすみやシミをつくってしまいます。

 その他、便秘の症状として頭痛、肩こり、腰痛、体臭、肥満などがあげられます。便秘になったからといってすぐに大きな病気を引き起すわけではありませんが、便秘によって招かれるこれらの症状は生活するうえで非常に不快であり、健康的ではありません。 食生活や生活習慣を見直して便秘を改善するよう心掛け、便秘サプリメントなどを効果的につかうものオススメです。


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