便秘と水分

便秘と水分

便秘とは便の排泄機能が正常に働かず、消化器が老廃物を排泄するのに困難な状態になっていることを言います。慢性的な便秘やスッキリしない排便は、長く続くと精神的に不快なだけでなく、全身の健康をも害し便秘は様々な病気を招きます。 体の水分が足りないと便は硬くなり、スムーズな排便を妨げます。硬い便を出そうと無理に長く強くいきむことが習慣化するとイボ痔、切痔、脱肛など痔の疾患を起こし、高血圧の人は急に血圧が上がって脳卒中や脳梗塞で倒れることもあるので日頃から快便が大切です。

私たちが1日の食事や飲料から摂取する水分量はおよそ2リットルとされています。体内では唾液や消化液である胃液、胆汁、膵液、腸液などを合計すると約7リットルの水分が分泌されています。その約9割は体に再吸収されるので便中に残る水分量はたった0.1リットルにすぎないのです。 水分をあまり摂らないでいると当然、便は水分不足で硬くなり、排泄を困難にしてしまいます。体の水分は日常生活の中や就寝中、汗や呼吸などの生理活動で自然に失われていきます。便秘予防のためにも意識して水分補給に努めましょう。

 1回の食事は体にとって栄養補給だけでなく大切な水分補給でもあります。ダイエットで食事量を極端にコントロールしたり、偏食、朝食はいつも食べないなど食事の回数が少ない、あるいは食事量が少なすぎると食事から充分な食物繊維や水分が得られず、便が硬くなって量が減り、腸への刺激も少なくなり便秘を助長してしまいます。

水分が充分に取れていないような時は、食事以外で便秘に良い機能性食品、飲料、栄養補助食品を利用することも効果的です。 「モリモリスリム」は24種類の植物エキスをベースに便秘改善に欠かすことのできない食物繊維、オリゴ糖、クロロフィルを配合した自然美容健康茶です。使われている24種類の全原料は、日本の厚生労働省が食品として認可した自然食品です。 衛生管理システムHACCAPに対応した工場で生産されているため、安全で安心な「モリモリスリム」は体に優しく、飲んだ次の日から溜まっていた老廃物が一掃される快適なお通じがあります。ティータイムに飲むだけで体の中から健康にキレイになれるお茶サプリです。お茶を飲むということは水分補給にもつながり、便はやわらかくなり排便がスムーズに進みます。


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