老人の便秘

老人の便秘

今や男女問わず便秘で悩まれる人は非常に多く、その数は年々増加傾向にあります。現在では推定で800〜1,000万人の人が何らかの排泄障害にあると推測されており、特に女性は便秘になりやすく意外にも60歳を超えた男女に便秘の症状が多く見られます。

高齢者に便秘が多くなる原因は、年齢とともに便秘になる要因が増えてくるためです。 年をとると食べる量が減るため、便量も少なくなり腸管への刺激が弱く排便が滞ります。また高齢になると生理反応が鈍くなり、体が水分を欲していても喉の渇きを感じにくくなります。体の水分は日常生活中、就寝、呼吸、汗などで自然に失われていきます。水分の摂取量が少ないと便が硬くなり便秘になってしまうので意識して水分補給に努めるようにしましょう。

 排便をスムーズに行うには腸の蠕動運動や腹筋の力が必要になりますが、年をとると筋力が落ちて身体機能が低下するため、便が大腸を通過するのに時間がかかります。長く腸管に便が停滞していると大腸は水分などを便から再吸収して体内へ取り込むため、硬くなっていきます。

便秘などによって排泄物が腸内に長く滞ると便は腐敗・発酵し、腸は炎症を起こし、本来排泄されるべき老廃物や毒素が再度吸収されて血液を汚します。汚れた血液は全身の組織や細胞を巡って問題を起こし、血液をキレイにする腎臓や肝臓には大きな負担がかかります。 さらに高齢者で血圧が高い人が便秘になると排便のために無理にいきむと、血圧が急激に上がって脳卒中や脳梗塞で倒れることもあるので、高齢者の便秘には気をつけなければなりません。

 高齢者の便秘対策にも成人の便秘対策と同じく適度な運動、食物繊維の多い食事、水分補給が必要ですが高齢で食べる量が減り、運動もままならない場合には、便秘に効果的なサプリメントや栄養補助食品を上手に利用するとよいでしょう。

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