便秘とめまい

便秘とめまい

めまいとは、何らかの原因で脳へ血液が上手く循環されず、自律神経のリズムが乱れ血圧のコントロールが困難になっている場合や血行が良くないことで起こります。血液は酸素や栄養を脳に送る重要な役割をしているので、血行不良で血液が脳にいきわたっていないということは健康上問題です。

便秘になると排泄物が腸内に滞る時間が長くなり便は腐敗・発酵し有害物質を発します。この有害物質は腸に炎症を起こし、さらに腸管に長く停滞していることにより、本来排泄されるべき有害物質や毒素が再度体内に吸収されて血液を汚します。汚い血液を浄化しようと腎臓や肝臓には大きな負担がかかり、毒素で汚れた血液は細胞に充分な酸素や栄養素などの必要なものを運べず、血行が悪くなります。細胞は栄養不足で新陳代謝が低下し、各部にさまざまな問題が出てきます。 便秘によるめまいもこのためで、腸内で発生した毒素が体内に吸収されて血液に乗り、自律神経のリズムを乱すことによってめまい起こります。

食事をしてから排泄に至るまでの排便期間には個人差があり、便秘かな?と思ってもほとんどの場合は便が腸管を通過する時間が長くなっただけに過ぎません。3日に1度でも快適なお通じがある場合は健全と言えるでしょうし、2日1回のお通じでもお腹が張って苦しい、トイレに行った後スッキリ感がないなどの感覚がある場合には便秘とも考えられます。

便秘・排便がないことがすぐに大きな病気につながることはありませんが慢性的な便秘やスッキリしない排便が続くと精神的に不快なだけでなく、全身の健康をも害してしまいます。めまいをはじめ、膨満感、腹痛、肌荒れ、ニキビ、頭痛、肩こり、ポリープなど便秘によって出てくるこのような一連の症状も進行すると大きな病気につながります。 また便秘で硬い便を排便しようといきみ過ぎるとイボ痔、キレ痔、痔ろうなどの痔疾患になることが多く、高血圧の人や高齢者の場合には、強いいきみで血圧が上がり脳卒中や脳梗塞を起こすことも少なくありません。

便秘の改善には野菜、海藻、大豆、食物繊維をたくさんとるよう心がけ、腹筋を鍛える運動や血行をよくするストレッチなどからも改善できますが、イマイチ改善が見られない場合には無理をせず便秘に効果的なサプリメントや栄養補助食品を利用することも良い方法です。腸の健康は体全体の健康につながります。便秘はスッキリと解消しましょう。


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