便秘と吐き気

便秘と吐き気

膨満感、腹痛、肌荒れ、ニキビ、頭痛、肩こり、ポリープなどは便秘によって出てくる一連の症状ですが、吐き気も便秘症状のひとつです。 何日も排便がなく腸管に老廃物が詰まった状態が続くと、体はしだいに口から食べ物の摂取を拒否するように反応し吐き気を感じます。また便が腸管に長い間停滞すると便は腐敗・発酵して有害物質やガスを発生させます。便秘で体外に排泄されない老廃物に加えてガスが溜まり、消化液も溜まりやすくなり、こうした状態が便秘による吐き気をもよおす原因と考えられます。

 便秘の人は排便中にも吐き気をもよおすこともあり、脂汗が出るほど苦しい症状もあります。また実際に嘔吐しなくても長時間激しい吐き気が続く、疲労感、脱力感、虚脱感に襲われる、立っていられない状態や昏睡にいたることもあるようです。

排便がないからといって、すぐに大きな病気には至ることはありませんが慢性的な便秘やスッキリしない排便が続くと精神的に不快なだけでなく、全身の健康をも害してしまいます。また便秘になり硬い便を排便しようといきみ過ぎるとイボ痔、キレ痔、痔ろうなどの痔疾患になるリスクが高く、高血圧の人や高齢者の場合には、強いいきみで血圧が上がり脳卒中や脳梗塞を起こすことも少なくありません。 腸の健康は体全体の健康に通じています。日頃から便秘予防・症状改善に努めましょう。

便秘は野菜、海藻、大豆などをバランスよく食物繊維が多い食事を心がけ、腹筋を鍛える運動や血行をよくするストレッチなどからも改善できますが、改善が難しい場合にはあまり無理をせず便秘に効果的なサプリメントや栄養補助食品を上手に利用することもよいでしょう。

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