便秘で太る事例

便秘で太る事例

便秘=太るとは言い切れませんが、毎日排泄されるはずの便が何日も腸内に停滞した結果、太るという可能性はあります。しかし便秘は太りやすい、もしくはやせにくい体質を確実につくります。

一般的に食事中に含まれる水分量は80%で残り20%が固形物とされています。仮に1日に食事総量を1kg摂ったとした場合、1日の便量は200gとなり1週間の便秘で計算上は約1.4kg体重が増えることになります。便秘と体重の増減に個人差はかなりあると考えられますが、「排便が1週間に1回しかなく、排便後には体重が1〜2kg減」という人も実際におり、便秘で太るというよりは排便が体重の増減を左右しており、太ってしまう生活習慣が便秘を招いたとも考えられます。

便秘などによって排泄物が腸内に長く滞ると便は腐敗・発酵し有害物質を発します。本来排泄されるべき老廃物や毒素は、便が腸管に長く滞る間に再度体内に吸収されて血液を汚します。有害物質で汚れた血液は細胞に充分な酸素や栄養素を運ぶことができず、細胞は栄養不足を起こして新陳代謝や機能が低下していきます。新陳代謝が悪いと細胞がエネルギーを使って働くことをしなくなるので脂肪が燃えず、脂肪や水分が溜まりやすくなった体は太りやすく、やせにくくなります。

便が腸管に停滞している間、便から毒素とともに水分や栄養分も継続的に吸収されていきます。水分を失った便は硬くなってますます排便が困難になり、栄養の吸収時間が長い便秘の人は便秘ではない人以上に栄養を吸収して太りやすくなってしまいます。

 便秘は放って置くと様々な健康への悪影響を引き起し、病気の温床になります。積極的に便秘の改善に取り組みましょう。便秘が解消されれば血行が良くなって新陳代謝が活発になり、体が活力を取り戻して活発に動くので脂肪が燃えやすくなります。

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