便秘と病気の関係

便秘と病気の関係

便秘とは便の排泄機能が正常に働かず、消化器が老廃物を排泄するのに困難な状態になっていることを言います。男女問わず便秘で悩む人は非常に多く、その数は増加傾向にあります。現在では推定で800〜1,000万人の人が何らかの排泄障害にあるとされており、特に女性は便秘になりやすく、2人に1人は便秘の症状があると言われています。

食事をしてから排泄に至るまでの排便期間には個人差があり、便秘かな?と思ってもほとんどの場合は便が腸管を通過する時間が長くなっただけに過ぎません。3日に1度でも快適なお通じがある場合は健全と言えるでしょうし、2日1回のお通じでもお腹が張って苦しい、トイレに行った後スッキリ感がないなどの感覚がある場合には便秘とも考えられます。

さらに人によって「1週間お通じが全くない」「お腹がポッコリと張って苦しい」「トイレでとんでもなく長い時間を要する」「トイレに行ったのに残便感がありスッキリしない」など排便の悩みは様々ありますが、慢性的な便秘やスッキリしない排便は、続くと精神的に不快なだけでなく、全身の健康をも害してしまいます。体の老廃物の約70%以上は便を通して排泄しており、排便がないということは体内に毒素を溜め込んでいることと一緒です。便秘は知らないうちに健康を害し、不調をきたす原因になっています。

 便が長い時間腸管にとどまると、便の腐敗が進んで腸内の悪玉菌を増やします。悪玉菌はウェルシュ菌、ブドウ球菌、大腸菌など本来は体に有害な菌ではありますが、免疫やビタミン合成に関わることもあり、体にとって必要な菌です。しかしながら増えすぎると発ガン性物質を生み出し、栄養の消化吸収を低下させ、免疫システムやホルモンバランスを崩すなど体の様々な機能に支障を与えます。  悪玉菌は高脂肪・高たんぱくの肉系の食事や食物繊維不足などの食生活やストレスから増えると言われていますが、悪玉菌が増えると便秘になりやすく、便秘になると悪玉菌を増やすので、「便秘スパイラル」にはまらないよう気をつけなければなりません。

さらに便が腸内に長く停滞すると、本来排泄されるはずの有害物質や毒素が便中から再度体内に吸収され、血液にのって全身を巡ります。血液は有害物質で汚れ必要な酸素や栄養素が必要な場所に行き届かなくなり、細胞の活動が低下して病気を引き起こしてしまいます。

 便秘は直接的に病気と関係しているわけではありませんが、間接的に病気になりやすい環境を作り助長していると言えるでしょう。腸の健康は体全体の健康です。食生活や生活習慣の改善に加えて効果的な便秘サプリメントを摂り、お腹のトラブルNo.1!便秘をしっかりと解消しましょう。


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